Ich kann mich nicht richtig entspannen.   □ Ja   □ Nein

Ich versuche immer, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun.   □ Ja   □ Nein

Mein Schlaf ist in Zeiten grosser Belastung gestört.   □ Ja   □ Nein

Ich fühle mich von täglichem Kleinkram aufgefressen.   □ Ja   □ Nein

Ich stehe häufig unter Zeitdruck.   □ Ja   □ Nein

Ich schiebe immer einen Berg von Aufgaben vor mir her.   □ Ja   □ Nein

Ich fühle mich für alles verantwortlich.   □ Ja   □ Nein

Ich habe so gut wie keine Freizeit.   □ Ja   □ Nein

Ein Termin jagt den anderen.   □ Ja   □ Nein

Wenn etwas Unvorhergesehenes eintritt, gerät mein ganzer Terminplan ins Schwanken.   □ Ja   □ Nein

Ich muss mich öfter für Verspätungen und Versäumnisse entschuldigen.   □ Ja   □ Nein

Für meine Familie habe ich zu wenig Zeit.   □ Ja   □ Nein

Ich habe Schwierigkeiten, eine Aufgabe wirklich anzupacken.   □ Ja   □ Nein

Zeitpläne haben für mich keinen Sinn.   □ Ja   □ Nein

Für Gesundheit und Weiterbildung habe ich keine Zeit.   □ Ja   □ Nein

Ein Leben als arbeitslose Person ist für mich unvorstellbar.   □ Ja   □ Nein

Ich habe Angst vor dem Untätigsein im Alter.   □ Ja   □ Nein

Bei mir läuft immer der Fernseher.   □ Ja   □ Nein

Ohne arbeiten zu können, bin ich nicht glücklich.   □ Ja   □ Nein

Ein Urlaub ohne Programm ist langweilig.   □ Ja   □ Nein

□ Die heute fällige Kundenofferte als wichtigste Aufgabe blockieren.

□ Die Teamsitzung als festen Termin einplanen.

□ Pufferzeit für Rückfragen und Unterbrechungen reservieren.

□ E-Mails zu zwei festgelegten Zeiten gesammelt bearbeiten.

□ Zuerst alle kleinen Ablagearbeiten erledigen und die Offerte verschieben.

□ Jede Minute des Tages ohne Pause verplanen.

□ Zuerst klären, welche Kennzahlen wirklich verlangt sind.

□ Eine Vorlage verwenden und die Zahlen sorgfältig kontrollieren.

□ Das richtige Ergebnis fristgerecht liefern.

□ Sehr schnell einen schön formatierten Bericht mit falschen Zahlen abgeben.

□ Unwichtige Gestaltung perfektionieren und dadurch die Frist verpassen.

□ Die drei Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit ordnen.

□ Für 30 Minuten Benachrichtigungen ausschalten und konzentriert arbeiten.

□ Eine kurze Erholungspause fest einplanen.

□ Überlastung und unrealistische Fristen frühzeitig ansprechen.

□ Alle Pausen streichen und ohne Unterbrechung bis spätabends arbeiten.

□ Die Situation verschweigen und gleichzeitig an allen Aufgaben beginnen.